İçeriğe atla Yan panele atla Alt bilgiye atla
soğuk su terapisi futbol

Futbolda Soğuk Su Terapisi (Ice Bath) Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Giriş: Buzlu Suyun Futboldaki YükselişiMaç sonrası soyunma odasında dev bir küvete buz doldurulur, futbolcu gözlerini sıkarak o soğuk suya adım atar ve birkaç dakika boyunca buzlu suda bekler. Bu sahne artık sadece Premier Lig veya Şampiyonlar Ligi takımlarına özgü değil; Türkiye'deki profesyonel kulüplerden altyapı akademilerine, hatta amatör futbol okullarına kadar soğuk su terapisi yaygınlaşmaya…

Daha Fazla Oku

Futbolda Jetlag Etkisi: Uzak Deplasman Sonrası Performans Kaybı

Futbol, dünyanın en hızlı ve en yoğun tempolu sporlarından biri. Avrupa kupaları, dünya kupası elemeleri ve uluslararası kulüp turnuvaları nedeniyle takımlar yılın büyük bölümünü binlerce kilometre uzaklıktaki şehirlere seyahat ederek geçiriyor. Peki, bir takım uzun bir uçak yolculuğunun ardından sahaya çıktığında gerçekten en iyi performansını sergileyebilir mi? Bilimsel araştırmalar, jetlag olarak bilinen zaman dilimi değişikliği…

Daha Fazla Oku

Buraya Tıkla, Hemen Ara!