Futbol rehberi ve güncel yazılar
1349 yazı, 15 kategori: antrenmandan kurallara, çocuk gelişiminden Türk futboluna.
Futbolcular İçin Karbonhidrat Yükleme: Maç Öncesi 48 Saat Rehberi
Cumartesi maçı yaklaşıyor ve çocuğunuz ya da siz, karbonhidrat yükleme yapıp yapmamak gerektiğini merak ediyorsunuz. İnternette makarna partileri, devasa tabaklar ve kesin saat planları dolaşıyor. Oysa bilimsel…
Futbolda Kasık Ağrısı: Doha Sınıflaması, Tedavi ve Sahaya Dönüş Rehberi
Futbolda kasık ağrısı nedir? Futbolda kasık ağrısı, uyluğun iç yüzü, alt karın, kasık bölgesi ya da kasık kemiği çevresinde hissedilen ve koşu, şut…
Futbolda Kas Krampı Neden Olur? Sahada ve Sonrasında Ne Yapılmalı?
Futbolda kas krampı nedir ve neden olur? Kas krampı, bir kasın istemsiz, ani ve ağrılı biçimde kasılıp gevşememesidir. Futbolda kas krampı çoğunlukla…
Futbolcular İçin Hidrasyon Rehberi: Çocuk ve Ergende Maç Öncesi, Sırası ve Sonrası Su
Çocuğunuz antrenmanın ortasında yavaşlıyor, başı ağrıyor ya da kramp girdiğini söylüyor olabilir. Çoğu zaman sebep yetenek değil, yanlış futbolcular…
Futbolda Ayak Bileği Burkulması: İlk Müdahale, Röntgen Kararı ve Sahaya Dönüş
Yönünü ani değiştiren, zıplayıp başka bir oyuncunun ayağına basan ya da çukur bir zeminde dengesini kaybeden bir çocuk, futbolda en sık karşılaşılan…
Futbolcular İçin Protein Rehberi: Çocuk ve Ergen Sporcuda Günlük İhtiyaç, Besin Kaynakları ve Takviye
Futbolcu protein ihtiyacı günde ne kadardır? Futbolcu protein ihtiyacı, yaşa ve antrenman yüküne göre değişir. Yetişkin elit futbolcu için UEFA uzman…
Futbolda Erken Uzmanlaşma Tehlikesi: Çocuklar Tek Spora Odaklanmalı mı?
Futbolda Erken Uzmanlaşma Nedir? Futbolda erken uzmanlaşma, çocuğun ergenlik öncesinde diğer sporları bırakıp yılın büyük bölümünde yalnızca futbol…
Futbolcu Çocuğa Kaybetmeyi Öğretmek: Yenilgi ve Galibiyetle Başa Çıkma Rehberi
Çocuğa Kaybetmeyi Öğretmek Mümkün mü ve Nereden Başlamalı? Evet, kaybetmeyi öğretmek mümkündür ve bu bir beceri gibi zamanla gelişir. Önce çocuğun…
Çocuklar İçin Futbol Kampı Rehberi: Yaz Kamplarında Neler Yapılır, Nasıl Seçilir?
Yaz tatili geldiğinde birçok veli aynı soruyla karşılaşır: çocuk haftalarca evde ekran başında mı kalacak, yoksa sahada mı koşacak? Futbol kampı bu…
Genç Futbolcularda Büyüme Ağrıları ve Osgood-Schlatter Hastalığı: Veli ve Antrenör Rehberi
Osgood-Schlatter hastalığı nedir? Osgood-Schlatter hastalığı, büyüme çağındaki çocuklarda diz kapağının hemen altındaki kemik çıkıntıda, yani tibial…